Kali ni aku nak cita psl renang... aku suka sgt2 renang.. aku boleh renang dari umo budak2 lg.. itu pon cara x betol.. aku mula blaja renang yg proper sejak study kat Akademi Tentera Malaysia (ATMA) or skrg Universiti Pertahanan Nasional Malaysia (UPNM). tu pon breast stroke or we call it renang katak.. free style pun baru je aku blaja.. aku suuuuka sgt2 renang.. mmg best!! lg best kalu ada kwn2 n org rapat dgn kita nak mula jinak2 dgn renang..
Aku tulis psl artikel ni utk share info psl benefits of swimming.. aku nk kwn2 aku buka mata psl renang.. Swimming is a popular aerobic activity.. mmg sesuwai sgt la utk sapa2 yg nak gaya hdp sehat n sentiasa aktif.. aktiviti ni byk libatkan otot bhgn atas & bwh badan compare dgn aktiviti laen.. kalu kita tgk, aktiviti jogging or cycling hanya libatkan otot bwh iaitu kaki saja.. tetambah lagi, aktiviti ni dipercayai boleh kurangkan kesan sampingan akibat stress.. haa.. fact ni betol utk aku.. sbb bila aku rs mrh n tension sgt2, then aku masuk dlm kolam je, aku rs tenang yg teramat sgt.. betol..
swimming is the best activity. korang tau x, ketumpatan badan kita hampir sama dgn ketumpatan air.. badan akan disokong oleh air and stress yang tertumpu pada sendi dan tulang pun jadi minimum. memandangkan keapungan air melindungi bahagian sendi, latihan di air is the best choice for those the have bad injuries. Renang jugak diamalkan utk proses rehabilitation lepas kecederaan utk org kurang upaya. ia jugak selamat kepada mereka yg berumur and pregnancy woman.
Aku tulis psl artikel ni utk share info psl benefits of swimming.. aku nk kwn2 aku buka mata psl renang.. Swimming is a popular aerobic activity.. mmg sesuwai sgt la utk sapa2 yg nak gaya hdp sehat n sentiasa aktif.. aktiviti ni byk libatkan otot bhgn atas & bwh badan compare dgn aktiviti laen.. kalu kita tgk, aktiviti jogging or cycling hanya libatkan otot bwh iaitu kaki saja.. tetambah lagi, aktiviti ni dipercayai boleh kurangkan kesan sampingan akibat stress.. haa.. fact ni betol utk aku.. sbb bila aku rs mrh n tension sgt2, then aku masuk dlm kolam je, aku rs tenang yg teramat sgt.. betol..
swimming is the best activity. korang tau x, ketumpatan badan kita hampir sama dgn ketumpatan air.. badan akan disokong oleh air and stress yang tertumpu pada sendi dan tulang pun jadi minimum. memandangkan keapungan air melindungi bahagian sendi, latihan di air is the best choice for those the have bad injuries. Renang jugak diamalkan utk proses rehabilitation lepas kecederaan utk org kurang upaya. ia jugak selamat kepada mereka yg berumur and pregnancy woman.
Banyak org dewasa yg bhgn atas badan merupakan bhgn paling lemah. dgn renang, bhgn atas bdn dan tangan bekerja lebih berbanding bhgn bawah iaitu kaki. secara khusus, berenang dan bentuk latihan di air seperti aerobik memberikan faedah kepada cardiovascular dan merupakan salah satu bentuk latihan yang menggerakkan keseluruhan badan. Latihan diair yang suam juga merupakan kaedah terbaik kepada mereka yang mengalami penyakit sendi atau sengal (arthritis). so kekawan, rerajin la berenang.. :)
No comments:
Post a Comment